Conseils alimentation : qu'est-ce que la modération ?

Essentiellement, la modération signifie ne manger que la quantité de nourriture dont votre corps a besoin. Vous devriez vous sentir satisfait à la fin d'un repas, mais pas farci. Pour beaucoup d'entre nous, la modération signifie manger moins que ce que nous faisons actuellement.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez éliminer les aliments que vous aimez. Par exemple, manger du bacon pour le petit déjeuner une fois par semaine peut être considéré comme une modération si vous appréciez ensuite un déjeuner et un dîner sains, mais pas si vous utilisez une boîte de beignets et de pizza à la saucisse.

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Conseils d'alimentation

Pour être en forme et rester en bonne santé, une alimentation saine, variée et équilibrée est indispensable. Cet équilibre doit être constitué quotidiennement pour éviter les carences et les excès. Voici quelques conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée :

  • Essayez de ne pas considérer certains aliments comme interdits,
  • pensez à de plus petites portions ,
  • prenez votre temps,
  • mangez avec les autres dans la mesure du possible,
  • limitez les collations à la maison,
  • contrôler l'alimentation émotionnelle.